MARIAN 17

[...] Dodatkowo biały jak syn młynarza, ale daje tył bo przodu po świętach pewno długo nie pokarze%-) /SFD/Images/2015/12/27/2ea6d78cca3749929ad4278f6ee0a2ff.jpg /SFD/Images/2015/12/27/f24680f8426b4be9b4f781a432d008ec.jpg /SFD/Images/2015/12/27/1794f3b66e6c49788daaaeead31fe83c.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-27 10:00:06

[...] kvrwy nędzy w końcu Polacy mają osięgnięcia w tym sporcie jak w zadnym innym chyba... Na MŚ jedzie kilku zawodników i przywożą powiedzmy 5 medali a nasi jada na olimipadie w składzie pewno grubo ponad 100 zawodnków i tez przywożą 5 medali %-) I miałem swoje 3s ;d było pokazane zdj z MPJ%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-27 11:11:57

to masa mówisz weszła;d teraz do sylwestra zbic i w sylwka znowu nadrobisz;d Nie ma opcji :D już zbiłem do 95 i nie ma opcji że w sylwka coś podjem

[...] niz wczoraj a tu wiecej;) ale faktycznie Lukasz moze masz racje ze idzie to w muscle;d waga prawie taka sama jak na ostatniej masie w szczycie;d P.s ale Wojtek pewno potwierdzi ze ponswietach chyba troche mnie przybylo bo wczoraj mnie widzial;d ale tragedii chyba tez jeszcze nie ma...;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-30 13:31:10

[...] mniej;-) poza tym jednak wypadł dnt i było standardowo jak w dnt ze 5 posiłków b+f a na noc pula wegli;-) od początku tak lece;-) p.s no i na wagę mam wyeane juz nie raz to pisałem, jeszcze w sumie jakiś dzien temu o kogos w dzienniku;-) a chodzi o to że w lustrze to gorzej wyglada.... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-30 22:57:07

jeden baton czy kilka kostek do takiego czita cie nie zabije;-0 %-) kurde wstałem i niby ma jechac zrobic nogi ale dalej troche średnie samopoczucie, szyja dalej pochwytna, masakra, jak paralityk;d Wiadomo że nie , ale u mnie raczej kończy się na paru batonach itp...%-)

[...] białko po treningu tym razem poszło jeszcze aakg przed treningiem i 300mg coffy Micha: 1.6jajek, 8g olej koksowy 2.100g ryzu, banan, 20g rodzynek, 40g białka 3.100g ryżu, 200g piersi 4.75g ryżu 200g piersi 5. j/w 6.2 jajka, 150g twarogu, 35g owsa, 35g marki zytniej typ 2000, 5g lniany Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-01-04 09:38:34

To normalna rzecz ze na masie inny wyglad. Mi wyglad szybko na masie cierpi. Ale od MPJ jakby nie bylo to 21kg wiecej%-) Ja nadal nie wiem jak ty to zrobiłeś że zszedłeś tak nisko z wagą %-).. No ale jednak się da

[...] nie mam ale jakieś tam foty żeby kolorowiej było ;-) /SFD/Images/2016/1/12/0e16eb125a3d43e4bd1edaf569b17f7e.jpg /SFD/Images/2016/1/12/e21ff138c5424a278f0a8787da02be3e.jpg /SFD/Images/2016/1/12/8883e87f8c5a4c8893685eab1b8f2fb2.jpg /SFD/Images/2016/1/12/398b711653f74231b619f5fc73669e6a.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-01-12 10:19:06

[...] wiec tam tez sa fotki z grudnia rok temu wiec mozna porównac do tego rok róznicy jest, tylko trzeba wziac pod uwage ze okres startowy był długi...bo praktycznie od marca trwały przygotowania do sopotu, a potem juz celem były MPJ w pazdzierniku Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-01-18 09:07:11

miałem zacząc od wstępnego zmęczenia na maszynie do prostowania ale zajeta była przez jakieś baby a nie chciało mi się szarpac %-) Przyznaj się, że były większe i silniejsze %-) Dobra forma cały czas :-) Trzymasz fason :-)

[...] lece zaraz barki zrobic i bica Sorry za tkie krotkie wpsiki ale osttanio lipa z czasem;/ Pracuje od dwoch miechów ciągle na 2 zmiany, trenuje przed pracą i juz naparwde nie wyrabiam;/ Jutro znowu wyjazd na cały dzień do szpitala z dziewczyną;(, troche może w weekend będzie wiecej czasu... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-01-28 11:30:49

[...] Sapomoczucie narazie bez zmian. Apetyt mega, ssanie jak nie wiem, a od dzis musze obciac te kalorie troche.... Waga 95kg, wahania wody większe, sylwetka jaakby bardziej mglista sie robiła, ale po treningu jeszcze nie ma tragedii, tydzien to jeszcze za mało zeby cos konkretnego zauważyc. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-01 09:19:49

czytac ze zrozumieniem:p teraz juz nie masa ;P Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-01 12:50:57

też jak mam czas to kombinuje ;-0 ale zazwyczaj dwa posiłki dziennie to ryż z kurczakem warzywami i kechup;d Pracuje z reguły 6-22, ale zawody to też praca jakby nie patrzeć %-) tydzień przerwy niby ? czyli przerwa czy nie :D ?

[...] regresow dropsetów itp Wkradła się tylko ejdna seria łączona ale to tak przypadkowo. MICHA I SUPLE: Micha bez zmian suple też. ze supli tak jak było booster aakg argamtryna kreatyna bcaa białko witamina c omega magnez potas gaba zma /SFD/Images/2016/2/4/9f7e424f7ec5439ea6ab73388ca50f05.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-04 09:57:47

[...] ;-) a co do tych płatków jaglanych czy ryżowych jakie macie podejscie? Łukasz można wiedziec o kim mówisz? moze byc pw;d bo zainteresowało mnie to ze trener i sedzia w jednym albo chociaz powiedz w jakiej federacji ten sędzia to mi wystarczy ze wiedziec czy czasem nie o tym samym myślimy;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-13 23:27:04

[...] /SFD/Images/2016/2/16/4789ed62ea2a4c3c8ad525d2b37039aa.jpg /SFD/Images/2016/2/16/5b2ad52f8e9e49c39b71384679eaccfd.jpg /SFD/Images/2016/2/16/10cac96de1534dcfb69430622a80dab0.jpg /SFD/Images/2016/2/16/581ea8cf109f4659a0a7205cf09df06b.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-16 12:07:34

[...] do normalnoscid; o ile jeszcze się da %-) a to też będzie doświadczenie dla smagego siebie i "poszerzenie" wiedzy ;-0 chłopaki bedziecie mięc krolika doświadczalnego czy bedzie wszytsko ok ;-) więc pewno na takie full mega obroty i "kreatynę z HMB" wrócę gdzies połowa maja/czerwiec ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-18 10:32:53

[...] jak jest, chociaz ja chyba wyszedlem na plus na foto niz rzeczywistość xD Oprócz twarzy %-) Bo Mateusz nabity jak armata, a fota tego za hvj nie oddaje ;-) P.s Wojtek ma dziś urodziny pisze mi tu ze mama mu kupila torta 4,7kg %-) I pisze żeby mu pomóc ale nie ma bata trzymam sie twardo ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-20 14:57:12